茶中水中菜中,希望你不要错过

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我们都知道人参的营养成分很高,素来有着养生圣品的称号,但是太价高成品好的还难买,且还是中药材,经常吃容易大补伤身。虽然人参不易多吃,但是在我们日常生活中,也存在着很多效果可比人参的养生食材的,营养成分高,价格便宜,且还能经常吃,这一点是人参所不能比的。今天小编就来带大家了解一下,效果可比人参的养生神器都有哪些?全都吃过的人可能很少那?

人参在养生保健界,可谓「明星补品」,不过,人参价格高,且作为中药,也不宜天天吃,平时有不少食物的某些功效,可媲美人参。多吃一些此类食物,既安全又健康,以下就把这些食物分享给大家。

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金沙国际平台,金沙国际官方网站,1、茶中人参——绞股蓝

小人参萝卜

绞股蓝俗称七叶胆,日本人甚至将它称为「神仙草」。在我国,近年来的确有在临床上用绞股蓝代茶饮的方法来辅助治疗高脂血症,并且收到了不错的疗效。

萝卜作为我们家中常备蔬菜之一,素来都具有小人参的称号。且萝卜中还含有大量的各种维生素,钙,胡萝卜素还有黄铜等成分,对我们的身体及其有益经常吃还能美容养颜排毒。它的好处简直太多了,比如对癌症,贫血,视力,心脏病等疾病都有这预防改善作用。

绞股蓝的降血脂作用很强大。它含有多种人参皂苷和绞股蓝皂苷,能显著降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白。它还能升高可抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白。换句话说,它能让「坏血脂」降低,同时让「好血脂」升高。

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其实,绞股蓝不仅有降血脂作用,它在增强免疫力方面,具有类似黄芪、人参等中药的免疫双向调节作用。如果自己想从药店买绞股蓝的原材料来泡茶,最好能将其研成粉末后再冲水。每次取2~5克泡茶饮,一日2~3次。

不过萝卜生吃价值高还是熟吃价值好,一直很受争议。

研究表明,长期服用绞股蓝,无人参服用过量所产生的不良反应。但它毕竟是药物,也不宜过量服用。另外,儿童、孕妇等特殊人群不建议服用。

其实,对与胡萝卜而言,生吃熟吃太大的不同,如果把胡萝卜和脂肪高的食物一起炒着吃的话,可以让萝卜中的萝卜素存在的时间更长且还能保持它原有的功效和结构,很容易被肠道吸收。而新鲜的萝卜中含有的维生素也能保护萝卜中的萝卜素不被氧化,所以如果是新鲜的萝卜的话,直接食用也是很容易被肠道吸收的。

2、菜中人参——胡萝卜

小人参泥鳅

胡萝卜含有丰富的维生素B1、B2、C,钙、磷、铁等营养物质,以及丰富的β-胡萝卜素和类黄酮等。能预防心脏病、癌症、贫血、视力下降、糖尿病等等。

泥鳅如果你不在易它的外观的话其实是很不错的一到补品,营养成分高,价格便宜,肉质细嫩,具有高蛋白,低脂肪,低胆固醇的提点。而且根据研究证明,泥鳅中含有的蛋白质远远高于其他鱼类和肉类,且它还有着丰富的维生素,铁等矿物质。且中医还认为泥鳅具有补气,祛湿的功效,很适合高血压,糖尿病,贫血的人士食用。

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