男人行房前最宜做四件事,裸睡助你成为

有些男性在冬天的时候手脚也会变得冰凉,这是由于肾气不足所导致的

当男性躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。

金沙国际平台,男人经常手脚冰冷可能对性能力有所影响。在生活中,手脚冰凉的男性会在尝试裸睡的时候,觉得非常的舒适、温暖,这就是今天所要说的。

金沙国际官方网站,1、按摩涌泉穴

研究人员指出,裸睡就像泡温泉一样,在脱掉所有的衣服后,皮肤的血液流量增加,循环速度加快,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。

当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。

这种没有任何拘束的睡觉方式还能够改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题。对那些有痛经和颈肩痛问题的女性也有好处。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。

2、梳头松弛神经


睡,除了能够提高睡眠的质量之外,还有提高性欲的效果,能够帮助性欲逐渐减退的情侣重新找回原来正常的性生活。专家说:”男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强了。”而建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,情侣生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进情侣关系都有很好的帮助。

睡前梳头有利于血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老。而睡前梳头,则可改善睡眠,提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后,梳一梳头部,可使神经松弛,消除疲劳,使大脑得到很好的休息。

赤裸相见,最能激发性爱俺奶女的热情和欲望,在性生活中扮演着重要的角色

梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、木梳,梳齿不要过尖和过密;梳理用力要适度,不宜太轻也不可过重;梳理速度,不能过快也不可过慢。每次梳理时都要做到快慢适中,用力适度,梳到意到。要全头梳,最好每天早、中、晚3次,每次10分钟。

在性生活的全过程中,如果在前戏–高潮–后戏这些环节中又让人回味的东西,即使你们长期的裸睡,也不会降低你们之间的性生活新鲜感。尝试裸睡,最重要的是在心理上完全放松,能够自在地面对自己的身体。

3、适度有氧运动

不过,大家要注意,第一次尝试裸睡的时候,一定要把床单被罩换成洁净的、材质好的,那样的话,机能保障保健按摩,保健的效果还好。冬季的时候,由于天气比较寒冷,可以选择纯棉的被褥。

适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动,要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟,然后慢步回家,再用热水泡脚,能够帮助睡眠。体质较差的人,适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动,给身体增加活力。

最后,专家还需要提醒大家的是,裸睡,并不是让你脱掉衣服就睡,一定要注意保暖,床单、被罩也要每周都要换洗。只有这样,才不会感冒,不会感染细菌,才能保障身体健康的性器官的健康,为完美的性生活打下了坚实的基础。

4、睡前热水足浴

这样洗澡有助男人增强性能力

睡前用热水泡脚,可促进足部血管扩张,加快血液循环。足部穴位较多,热水的刺激能起到很好的保健作用,尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。

由于洗澡时往往是人的身心最放松的时候,所以利用这个时机,适当地采用冷热水交替沐浴,或者对生殖器和腹股沟进行温水淋浴,有助于预防和缓解早泄。冷热水交替浴是增强男子性功能的锻炼法,其具体方法是:

建议睡前泡脚15-30分钟,水温宜30℃-40℃。如果有条件,每晚睡前30分钟洗个热水浴。

先在澡盆内用温水浸泡身体,待身体充分温热后再出澡盆。

将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再进入温水的澡盆,如此反复3-5次即可。

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