注意睡眠不足会导致精子锐减,既损性趣又减精子

摘要:医学专家指出,失眠不仅容易使人注意力不集中、免疫力下降、容易感冒,精神萎糜不振,影响工作效率。同时,男人如果长期睡眠质量不好,还可能会损害自己的性趣与减少精子的质量,这样既会影响夫妻感情,又可能导致不育的发生。

大多人都知道除了天生的生理缺陷会导致男性的精子质量不好之外,外在的一些因素都可能会让男性的精子受到伤害。下面小编就给大家讲讲在日常生活中会导致男性精子锐减的原因。那就是睡眠不足也会影响精子的成长。

睡眠,对人们而言,是非常重要的。不少人认为,宁愿不吃饭,也不能不睡觉啊!对此,医学专家指出,失眠不仅容易使人注意力不集中、免疫力下降、容易感冒,精神萎糜不振,影响工作效率。同时,男人如果长期睡眠质量不好,还可能会损害自己的性趣与减少精子的质量,这样既会影响夫妻感情,又可能导致不育的发生。

在英国《每日邮报》上的一项新研究首次发现,年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。

32岁的陈生是某IT公司的技术总监,工作需要通宵达旦,天天因为想工作上的事情,晚上失眠,白天工作中总感觉头晕脑胀,四肢酸困。最让他烦心的是,夫妻两人的感情也远没有以前那么好。以前睡眠质量好的时候,夫妻俩有说有笑,而现在感觉,他却一点性趣也提不起来,时间长了,妻子对他日渐不满,这更加剧了他内心的愧疚感。
与此同时,美国生命科学网研究报告认为,睡眠不足会导致男人睾酮水平下降。睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。长时间的睡眠不足会使人情绪焦躁、精神不振,降低血液中睾酮的水平含量,从而导致男人性趣减退。不过,这种症状持续时间不会很长。大多数人只要精神放松了,工作压力减轻了,注意生活掌握节奏,张驰有度,饮食科学,睡眠质量也就会跟着提高,身体状况就会自然恢复。
此外,丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡眠习惯进行了研究,同时采集参试者的精液样本进行精子质量评估。结果发现,经常熬夜、夜间睡眠多次被打断或者失眠的参试者,精子数量比睡眠正常的参试者少29%。检查发现,缺少睡眠的年轻男性睾丸也明显更小。
科学家分析指出,缺少睡眠导致男性精子数量减少,与不健康的生活方式关系密切。此类人群身体更胖、饮酒更多、吸烟更多。睡眠问题还会降低睾丸激素水平。对男性来说,理想的休息时间是保证每晚睡足7~8个小时。

丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡眠习惯进行了研究,同时采集参试者的精液样本进行精子质量评估。结果发现,经常熬夜、夜间睡眠多次被打断或者失眠的参试者,精子数量比睡眠正常的参试者少29%。检查发现,缺少睡眠的年轻男性睾丸也明显更小。

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